Una caja de herramientas para los momentos en que aparece la ansiedad
Cuando la ansiedad aparezca,sabrás exactamente qué hacer.
Abre la plataforma, elige lo que sientes y sigue protocolos cortos, audios y ejercicios guiados para atravesar ese momento con más claridad.
La compra aún no está abierta. Mientras tanto, el ejercicio de respiración de esta página es libre.
9,90 €Acceso digital inmediato tras confirmar el pago.
¿Ansioso ahora? Empieza aquí.
4 hacia dentro, 6 hacia fuera
Esta es una herramienta real del producto, en funcionamiento. Toca y respira con nosotros.
- No es terapia.
- No promete curar.
- Es una herramienta práctica para el día a día.
El problema
La ansiedad no avisa.
Puede aparecer antes de una reunión. Por la noche, cuando el día ya ha terminado. En el avión. Esperando un mensaje que no llega. O simplemente sin una explicación clara.
- Antes de una reunión
- A las 2:17 de la madrugada
- En el avión
- Esperando una respuesta
- Después de una discusión
- El domingo por la noche
- Al despertar
- En medio de un lugar lleno
Por eso hemos creado algo que puedes abrir justo en ese momento, y que ya sabe qué hacer.
Cómo funciona
No necesitas recordar qué hacer.
Tres pasos, siempre los mismos. Lo bastante simple para funcionar cuando pensar es difícil.
Abre
Un toque. La pantalla de inicio tiene un botón grande y nada más que decidir.
Elige lo que está pasando
"Mi mente no se detiene", "mi corazón va acelerado", "no puedo dormir". O simplemente: quiero calmarme.
Sigue los pasos
Una instrucción por pantalla, con tiempo sugerido. No necesitas recordar ninguna técnica: la plataforma te guía.
Pruébalo aquí
Toca y mira cómo es por dentro.
Sin registro, sin correo. Es la interfaz real, con un protocolo abreviado.
¿Qué está pasando ahora?
Elige al lado. El protocolo aparece aquí.
Protocolos SOS
Sin buscar un vídeo, sin recordar una técnica, sin descubrir qué hacer en plena ansiedad.
Tres protocolos guiados, de 3, 5 y 10 minutos, más uno para la noche y otro para despertarse ansioso. Una acción por pantalla, con tiempo sugerido y la opción de saltar lo que no te sirva.
- Protocolo de 3 minutos, para cuando el tiempo es corto
- De 5 minutos, más completo
- De 10 minutos, para cuando puedes parar de verdad
- Un protocolo específico para la noche
- Uno para los primeros minutos del día
Audios guiados
A veces no quieres leer. Solo quieres que alguien guíe el próximo minuto.
Doce audios de 2 a 10 minutos: volver al presente, desacelerar, respiración, anclaje, mente acelerada, antes de una reunión, antes de viajar, en el avión, para la noche, relajación del cuerpo, me desperté ansioso, estoy muy inquieto. Todos con transcripción escrita.
36 situaciones
Porque la ansiedad antes de dormir no se parece a la ansiedad antes de una reunión.
Cada situación incluye el contexto, una acción inmediata, el protocolo indicado y el siguiente paso. Abres directamente en la tuya.
- Trabajo6
- Estudios3
- Relaciones5
- Viajes5
- Situaciones sociales4
- Sueño4
- Rutina6
- Cuerpo3
Kit Noche Tranquila
¿Y cuando la cabeza decide hablar contigo a las 2:17 de la madrugada?
El Kit Noche reúne herramientas específicas para desacelerar antes de dormir, o para cuando te despiertas a mitad de la noche con la mente a mil.
- Quiero desacelerar
- Mi cabeza no se apaga
- Me he despertado a mitad de la noche
- Audio para relajarme
- Descargar pensamientos
- Preparar el mañana
4 hacia dentro, 8 hacia fuera
Mi Plan
No es un plan genérico. Es el tuyo.
Una pantalla con tus señales, tus herramientas y tu próximo paso — escrito por ti, en un momento tranquilo, para usarlo en un momento difícil.
Mi Registro
En unas semanas, empiezas a ver el patrón.
Un registro rápido lleva menos de veinte segundos. Con el tiempo, aparecen repeticiones que nadie percibe en el día a día: la hora, el contexto, lo que suele ayudar.
Lo que escribes se guarda cifrado. No se usa para anuncios, no lo lee el equipo y no entrena ninguna inteligencia artificial.
Plan de 7 días
En una semana, monta tu propia caja de herramientas.
De cinco a diez minutos al día. Al final, tienes un plan personal y tus herramientas favoritas a mano.
- 1Cómo aparece en ti6 min
- 2Desacelerar el cuerpo8 min
- 3Cuando la cabeza no se apaga8 min
- 4Descubre tus patrones7 min
- 5Una noche más tranquila9 min
- 6Monta tu plan10 min
- 7Elige tus herramientas6 min
La diferencia
Probablemente no necesitas otras 27 clases sobre ansiedad.
Necesitas saber dónde tocar cuando cuesta pensar.
Curso convencional
- Ver clases
- Memorizar técnicas
- Buscar la clase adecuada
- Contenido largo
Primeros Auxilios
- Abrir
- Seleccionar lo que sientes
- Seguir el paso a paso
- Usar de nuevo cuando lo necesites
Nada en contra de los cursos, ni de la terapia. Esto resuelve otro problema: el de los primeros minutos.
Lo que recibes
Todo dentro de una sola plataforma.
- Protocolos SOSDe 3, 5 y 10 minutos, más los de noche y de mañana. Guiados, una acción por pantalla.
- Audios guiadosDoce audios de 2 a 10 minutos, con transcripción.
- 36 situacionesDel avión al domingo por la noche, cada una con su camino.
- Kit Noche TranquilaUna zona propia para cuando la cabeza no se apaga.
- Mi PlanTu plan personal de primeros auxilios, a un toque de la pantalla de inicio.
- Mi RegistroRegistro rápido y los patrones que aparecen con el tiempo.
- Plan de 7 díasUn camino corto para dejarlo todo listo antes de necesitarlo.
- Ayuda urgenteLos servicios de tu país, siempre a un toque de distancia.
Cómo funciona la compra
Del pago al primer uso, en menos de un minuto.
- Indicas nombre y correo, y pagas en la misma página, sin salir de aquí.
- La confirmación llega en segundos.
- La pantalla libera el acceso y el enlace personal también va a tu correo.
- Tres preguntas rápidas para organizar la plataforma según tu caso.
- Listo: el botón de primeros auxilios ya está en tu pantalla de inicio.
Quién lo usa
Lo que dicen las personas que lo usan.
Estamos publicando los primeros testimonios. Solo entran aquí personas reales que lo han autorizado: nada inventado.
La oferta
Ten tus Primeros Auxilios siempre a mano.
Pago único. Acceso permanente a la plataforma, con las mejoras que se publiquen.
- Protocolos de 3, 5 y 10 minutos
- Protocolo de noche y de mañana
- 12 audios guiados con transcripción
- 36 situaciones del día a día
- Kit Noche Tranquila
- Mi Plan personal
- Mi Registro y los patrones
- Plan de 7 días
- Ayuda urgente por país
- Móvil, ordenador y tablet
Primeros Auxilios para la Ansiedad
La compra aún no está abierta. Mientras tanto, el ejercicio de respiración de esta página es libre.
Acceso inmediato tras la confirmación. Pago procesado por Stripe.
Preguntas
Lo que suelen preguntar antes de comprar.
Não. É uma ferramenta de autocuidado com exercícios, protocolos e áudios para os momentos difíceis. Terapia é acompanhamento profissional, e as duas coisas convivem bem. Se você faz terapia, isto pode ser o que você usa entre as sessões.
Foi feito exatamente para os primeiros minutos, quando é difícil pensar e lembrar o que fazer. Mas não é serviço de emergência: se você estiver em risco, ou com sintomas físicos novos e intensos, procure atendimento médico. Dentro da plataforma há um acesso rápido aos serviços de ajuda urgente do seu país.
Não. Abre no navegador do celular e do computador. No celular dá para adicionar à tela inicial e usar como se fosse um aplicativo.
Foi desenhado primeiro para o celular. É onde a maioria das pessoas está quando precisa.
Assim que o pagamento é confirmado, a própria tela já libera o acesso e você também recebe um link pessoal por e-mail. Costuma levar segundos.
Pagamento único. Não há renovação nem cobrança recorrente.
O acesso é permanente, junto com as melhorias que forem sendo publicadas na plataforma.
Tem. São áudios guiados curtos, de dois a dez minutos, para quando você não quer ler — só quer que alguém conduza o próximo minuto. Todos têm transcrição escrita.
Sim. Há uma seção inteira para viagem, incluindo aeroporto e avião. E os recursos de ajuda urgente se ajustam ao país onde você está.
Pode, a qualquer momento, dentro da plataforma. O conteúdo é escrito para cada idioma, não é tradução automática.
Você entra, responde três perguntas rápidas — que servem só para organizar a tela para o seu caso — e já chega na página inicial com o botão de primeiros socorros pronto.
Pode. A conta é sua e funciona no celular, no computador e no tablet ao mesmo tempo.
Se não for para você, escreva para o nosso suporte e resolvemos. Os prazos e as condições estão na política de reembolso, no rodapé.
Se o desconforto é frequente, dura semanas, atrapalha o trabalho, os estudos ou o sono, se as crises se repetem, ou se você simplesmente sente vontade de falar com alguém — vale procurar. Dentro da plataforma há uma página sobre isso.
O que você escreve no diário e no seu plano é guardado cifrado e não é usado para anúncio, recomendação de terceiros nem treinamento de inteligência artificial. Você pode baixar tudo ou apagar a conta quando quiser.
Português, inglês, espanhol, italiano, francês, alemão e neerlandês — com as variações de cada país onde a plataforma é vendida.
La próxima vez, sabrás dónde tocar.
Deja tus primeros auxilios listos antes de necesitarlos.
La compra aún no está abierta. Mientras tanto, el ejercicio de respiración de esta página es libre.
Acceso inmediato tras la confirmación del pago.