Quando procurar ajuda profissional

Nenhuma ferramenta substitui acompanhamento. Vale procurar um profissional quando:

• o desconforto dura semanas e não passa;
• atrapalha com frequência o trabalho, os estudos ou o sono;
• as crises se repetem;
• você começa a evitar coisas que gostaria de fazer;
• aparecem sintomas físicos novos ou diferentes do que você costuma sentir;
• você simplesmente sente vontade de conversar com alguém sobre isso.

Procurar ajuda não significa que a situação está grave. Significa que existe um jeito melhor de cuidar disso do que sozinho.

Emergência

Se houver risco imediato — para você ou para alguém perto —, não espere. A página Ajuda urgente traz o número de emergência e as linhas de apoio do país onde você está.