Dringende Hilfe
Wenn du jetzt in Gefahr bist, suche Hilfe.
Diese Plattform ist kein Notdienst.
Notfall in Austria
Das öffnet die Wähleinrichtung deines Geräts.
Wenn möglich, informiere eine vertrauenswürdige Person in deiner Nähe. Du musst nicht alles erklären: Es reicht zu sagen, dass es dir nicht gut geht.
Quando procurar ajuda profissional
Nenhuma ferramenta substitui acompanhamento. Vale procurar um profissional quando:
- o desconforto dura semanas e não passa;
- atrapalha com frequência o trabalho, os estudos ou o sono;
- as crises se repetem;
- você começa a evitar coisas que gostaria de fazer;
- aparecem sintomas físicos novos ou diferentes do que você costuma sentir;
- você simplesmente sente vontade de conversar com alguém sobre isso.
Procurar ajuda não significa que a situação está grave. Significa que existe um jeito melhor de cuidar disso do que sozinho.
Emergência
Se houver risco imediato — para você ou para alguém perto —, não espere. A página Ajuda urgente traz o número de emergência e as linhas de apoio do país onde você está.